Hamil bagi sebagian perempuan yakni ketika yang dinanti, sekaligus mungkin juga menjadi momen yang seram bagi sebagian wanita. Selain memberikansiko kematian, penderitaan lain yang sangat banyak dihadapi perempuan hamil yakni rasa mual bahkan muntah, sampai susah Buang Air Besar (konstipasi).
Mual atau muntah sudah dianggap lazim terjadi pada trimester pertama masa kehamilan. Rasa mual atau muntah ini biasanya berakibat pada berkurangnya nafsu makan. Padahal, makanan memmemberikankan kecukupan nutrisi penting bagi janin.
Seringkali, perubahan hormonal dituduh sebagai penyebabnya. Padahal ada beberapa faktor lain yang menjadikan rasa tak nyaman ini.
"Ibu hamil di trimester awal harus diperhatikan asupan vitamin B6. Rasa mual atau muntah bisa terjadi sebab kekurangan vitamin B6," ungkap Dokter sangat menguasai gizi klinis, dr. Samuel Oetoro MS, SpGK.
Menurutnya, vitamin B6 tak hanya membantu protein membentuk sel-sel gres namun juga membantu menekan rasa mual selama masa kehamilan. Cobalah untuk mengonsumsi buncis, sereal dan kalkun yang mempunyai kandungan vitamin B6.
"Itu bisa menjadi tanda jikalau Anda kekurangan serat. Konsumsi buah dan sayuran yang banyak serat. Ingat, makan buah beserta kulitnya sebab kaya serat dan makanlah sayuran beserta batangnya," terang dr. Samuel.(sumber: id.she.yahoo.com)
Kenapa itu bisa terjadi?,,,memberikankut alasannya berdasarkan sangat menguasainya:
Gejala Mual atau Muntah
Mual atau muntah sudah dianggap lazim terjadi pada trimester pertama masa kehamilan. Rasa mual atau muntah ini biasanya berakibat pada berkurangnya nafsu makan. Padahal, makanan memmemberikankan kecukupan nutrisi penting bagi janin.Seringkali, perubahan hormonal dituduh sebagai penyebabnya. Padahal ada beberapa faktor lain yang menjadikan rasa tak nyaman ini.
"Ibu hamil di trimester awal harus diperhatikan asupan vitamin B6. Rasa mual atau muntah bisa terjadi sebab kekurangan vitamin B6," ungkap Dokter sangat menguasai gizi klinis, dr. Samuel Oetoro MS, SpGK.
Menurutnya, vitamin B6 tak hanya membantu protein membentuk sel-sel gres namun juga membantu menekan rasa mual selama masa kehamilan. Cobalah untuk mengonsumsi buncis, sereal dan kalkun yang mempunyai kandungan vitamin B6.
Susah BAB (Konstipasi)
Salah satu permasalahan yang sering dihadapi perempuan hamil yakni susah menghilangkan air besar. Biasanya, gangguan ini terjadi di trimester akhir."Itu bisa menjadi tanda jikalau Anda kekurangan serat. Konsumsi buah dan sayuran yang banyak serat. Ingat, makan buah beserta kulitnya sebab kaya serat dan makanlah sayuran beserta batangnya," terang dr. Samuel.(sumber: id.she.yahoo.com)
Advertisement